Zakłady Sportowe Prekursorem polskiej muzykoterapii jest lekarz anestezjologii, prof. dr Maciej Kierył. Muzykoterapia jest to układ ćwiczeń rytmicznych, oddechowych, perkusyjnych, ruchowych oraz relaksacyjnych odbywających się przy muzyce. Mobilna Rekreacja Muzyczna składa się pięciu etapów:
1). Odreagowanie, które polega na klaskaniu , podskokach , gestach, krzyku. Zmniejsza to napięcie psychicznego, obniżają lęk i agresję. Odgrywane na tle muzyki w szybkim tempie lub bez podkładu.
2). Zrytmizowanie polegające na klaskaniu oraz wykonywaniu rytmicznych ruchów. Ten etap powiększa odreagowanie, integruje grupę, ponieważ grupa wykonuje ćwiczenia wspólnie.
3). Uwrażliwienie, które powoduje gra na prostych instrumentach muzycznych oraz wyrażanie stanów emocjonalnych gestem bądź ruchem. Pogłębia to percepcję muzyczna, szczególnie dzieciom uświadamia ich własny emocjonalny stan (rytm, dynamikę oraz tępo).
4). Relaksacja polega na ćwiczeniach oddechowych w pozycji leżącej bądź siedzącej. Pogłębiają one odprężenie fizyczne i psychiczne. Stosuje się tutaj często sugestię słowną.
5). Aktywizacja: łagodna oraz dynamiczna.
- Łagodna: ćwiczenia polegające na przechodzeniu z leżącej pozycji do pozycji stojącej poprzez siad.
- dynamiczna: ćwiczenia, które odbywają się w tempie tzw. mini aerobik. Ważną rolę odgrywają ćwiczenia oddechowe.
Zakończenie polega na krótkiej rozmowie na temat zajęć, które się odbyły.