Rekreacja

Rekreacja fizyczna (ruchowa)- polega na zajęciach ruchowo - sportowych np.:

Aerobik- system treningów opartych na tlenowej intensywnej wymianie. Opracowany został przez dr. Kennetha Coopera. Podczas aerobowych form ruchu zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie

Jogging- bieg lub ruch w wolnym tempie. Celem tej formy ruchu jest poprawa sprawności fizycznej oraz wydolności fizycznej. Jogging jest to bieg z prędkością 7 - 9